Полезные привычки для здоровья и красоты

Наверно все мы уже прекрасно наслышаны о том, как важно пить воду, есть свежие овощи и фрукты и не злоупотреблять такими напитками  как чёрный чай и кофе. И всё-таки позвольте ещё раз напомнить об эффективности и важности этих непреложных истин:) Итак, благодаря каким полезным привычкам мы становимся здоровее и красивее?

Чистая вода по утрам и в течение дня. Вода запускает все процессы в нашем организме, очищает его и улучшает метаболизм. Проснувшись утром, сразу важно выпить минимум 1 стакан воды комнатной температуры (а в идеале - 2-3). Если добавить в воду дольку лимона и выпить натощак, то это даже поспособствует более быстро и качественно сбросить лишний вес

Плотный полноценный завтрак. Выпив с утра воду, понятное дело, вам не захочется сразу есть, поэтому пока вода дала вам временное ощущение сытости, займитесь приготовлением завтрака:) Не забывайте о том, что качественным завтраком пренебрегать ни в коем случае нельзя, потому что от хорошего завтрака зависит количество нашей энергии и работоспособности на день. ! Завтрак - это самый важный приём пищи за весь день. И позаботьтесь о том, чтобы он был как можно более сбалансированным.

Вместо чёрного чая и кофе - травяные отвары. Ромашка, мята, мелисса, шалфей, травяные сборы; чай с лимоном и имберем и т.д., - это всё гораздо лучше и полезнее, нежели такие напитки как кофе и чёрный чай, которые только окисляют организм и препятствуют выведению токсинов. Травяные чаи нормализуют работу нервной, иммунной и репродуктивной систем, способствуют регуляции женского цикла, здорового цвета лица, крепкого и качественного сна.

Молоко и кисломолочные продукты. Само молоко - это вообще отдельная тема. Много сказано как и о его пользе так и о "вреде". Я отношусь к тем, кто считает его весьма полезным и важным продуктом. В любом случае, лучшего и более натурального "лекарства" от бессоницы, чем ложка мёда со стаканом теплого молока на ночь, вы не найдёте нигде) О пользе кисломолочки мы знаем - нормализует процессы ЖКТ, помогает процессу пищеварения, способствует лучшему усваиванию пищи и похудению.

Здоровый сон. Длительность нормального сна должна составлять в среднем 8 часов. И ложиться стоит до 23 (а лучше 22.00), чтобы в организме свободно прошли все процессы обновления и отдыха. Такой сон ещё называют "сном красоты". После него вы проснетесь красивая, свежая, бодрая и полная энергии на начало нового дня!